Storitve

Individualna (1 na 1) in semi-individualna vadba (2 do 3 osebe) je namenjena vsem, ki si želijo varno, učinkovito in ciljno usmerjeno vadbo, prilagojeno zmožnostim in ciljem.

Pred začetkom opravimo uvodni pogovor in osnovno oceno stanja, na podlagi katere se pripravi individualiziran vadbeni program. Vadba je prilagojena vaši telesni pripravljenosti, morebitnim bolečinam, poškodbam ali omejitvam ter ciljem (zmanjšanje bolečin, izboljšanje telesne drže, večja moč, boljša gibljivost, kondicija).

Pri semi-individualni vadbi ima vsak udeleženec svoj program, vadba pa poteka v manjši skupini, kar omogoča strokoven nadzor, hkrati pa ohranja sproščeno in motivacijsko okolje.

Vadba poteka pod stalnim nadzorom, s poudarkom na:

• pravilni izvedbi vaj,

• postopnem napredovanju,

• dolgoročni vzdržnosti rezultatov.

Terapevtska obravnava je namenjena zgodnji obravnavi mišično-skeletnih težav, kot so bolečine v križu, vratu, ramenih, kolenih ali drugih sklepih.

Obravnava temelji na kombinaciji manualnih tehnik in aktivnega pristopa, saj pasivne metode same po sebi ne rešujejo vzroka težav. Glede na stanje vključujemo:

• manualne tehnike,

• masažo,

• kinezioterapijo (terapevtsko vadbo),

• kineziotaping,

• TENS,

• elektrostimulacijo, 

• vodeno in prilagojeno vadbo.

Cilj obravnave ni le kratkotrajno lajšanje bolečine, temveč izboljšanje funkcije, gibanja in nadzora nad telesom, z namenom preprečevanja ponavljanja težav.

Skupinske vadbe so namenjene vsem, ki si želijo strukturirane, strokovno vodene vadbe v motivacijskem skupinskem okolju. Vadba poteka v večjih skupinah, vendar je vsebina zasnovana tako, da omogoča prilagoditve glede na posameznikove sposobnosti in omejitve.

Program skupinskih vadb vključuje kombinacijo:

• vadbe za moč,

• kardio vadbe,

• vaj za izboljšanje gibljivosti in stabilizacije,

• funkcionalnih vaj za vsakdanje življenje.

Poudarek je na pravilni izvedbi vaj, varnosti in postopnem napredovanju.

Rehabilitacija poškodb je celosten in individualiziran proces, namenjen varni in postopni vrnitvi k vsakodnevnim ali športnim aktivnostim.

Proces vključuje:

• podrobno oceno stanja,

• meritve in analizo gibanja,

• načrtovanje individualnega rehabilitacijskega programa,

• postopno stopnjevanje obremenitev,

• pripravo na vrnitev k aktivnosti ali športu.

Rehabilitacija je prilagojena posamezniku in poteka v fazah – od zgodnje aktivacije do ponovne vzpostavitve moči, stabilnosti, koordinacije in samozavesti pri gibanju.

Poudarek je na aktivni rehabilitaciji, saj je gibanje ključno za dolgoročno okrevanje in preprečevanje ponovnih poškodb.

Zdravje zaposlenih neposredno vpliva na produktivnost, počutje in zmanjševanje bolniških odsotnosti. 

Podjetjem nudimo:

• skupinske vadbe

• vodenje aktivnih odmorov na delovnem mestu,

• edukacijska predavanja po dogovoru.

Vsebina je prilagojena delovnemu okolju in vključuje praktične vaje, razbremenitev dolgotrajnega sedenja ter osnove zdravega gibanja v vsakdanjem delovnem ritmu.

Cilj je preprečevanje bolečin, izboljšanje počutja zaposlenih in dolgoročna skrb za zdravje.

Za vse, ki želite vaditi samostojno, a strokovno, nudimo načrtovanje individualiziranih vadbenih programov za izvajanje v domačem okolju.

Program je pripravljen na podlagi:

• pogovora in ocene stanja,

• vaših ciljev,

• razpoložljive opreme in časa,

• morebitnih omejitev ali bolečin.

Vadbeni program vključuje jasno strukturirane vaje, navodila in progresijo, kar omogoča varno in učinkovito vadbo brez nadzora, hkrati pa zmanjšuje tveganje za napake in poškodbe.